ลดน้ำหนัก

ในมื้อหน้า… คุณจะเลือกให้ข้าวในชามทำหน้าที่เป็นเพียงแป้งที่ทิ้งภาระไว้ให้ร่างกาย หรือจะเลือกให้มันเป็นสารอาหารที่ช่วยสร้างร่างใหม่ที่สุขภาพดีกว่าเดิม?