อ้วนขึ้นหรือแค่บวมโซเดียม เช็ก5สัญญาณเตือน
การลดโซเดียมไม่ใช่การบังคับตัวเองให้กินแต่อาหารรสชาติจืดชืดจนไร้ความสุขครับ แต่มันคือการ “เลือก” และ “ปรับ” อย่างชาญฉลาดเพื่อให้ไตและหัวใจของเราไม่ต้องทำงานหนักเกินไป
#สุขภาพดี
เผย 5 เคล็ดลับการกินแคลเซียมให้เห็นผล ที่หลายคนทำผิดมาตลอด
เชื่อไหมครับว่าคนไทยส่วนใหญ่ได้รับแคลเซียมจากอาหารไม่ถึงครึ่งของปริมาณที่ร่างกายต้องการ โดยเฉลี่ยเราได้รับเพียงไม่ถึง 400 มิลลิกรัมต่อวันเท่านั้น
เช็กด่วน 5 พฤติกรรมตายผ่อนส่ง! โรค NCDs ภัยเงียบที่คุณสร้างเองไม่รู้ตัว
ลองจินตนาการถึงเช้าวันทำงานที่แสนเร่งรีบ คุณเริ่มต้นวันด้วยกาแฟเย็นรสหวานจัด นั่งปั่นงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ต่อเนื่องหลายชั่วโมงโดยแทบไม่ได้ลุกไปไหน ตกเย็นคลายเครียดด้วยอาหารรสจัดจ้านหรือบุฟเฟต์ปิ้งย่าง