แก้สมองตื้อ เพลียสะสม นอนน้อย…ทำตาม 6 ข้อนี้ สมองไบร์ท ไอเดียพุ่งกระฉูด
“สมองตัน” นี้ไม่ใช่เพราะคุณขาดความสามารถ แต่คือสัญญาณเตือนว่าสมองของคุณกำลังแบกรับภาระหนักเกินพิกัดจน “เครื่องร้อน” และเข้าสู่ภาวะล้าอย่างเต็มตัว
#ดูแลสุขภาพ
หน้ามืด อ่อนเพลียบ่อย กิน9 ผักธาตุเหล็กสูง บำรุงเลือดเร่งด่วน แก้โลหิตจาง
ลืมการกินตับแบบเดิมๆ! เปิดลิสต์ “Super Greens” พลังผักใบเขียวที่มีธาตุเหล็กและแคลเซียมสูงกว่าเนื้อสัตว์ 1. เมื่อความล้าเข้าจู่โจม: คุณกำลังติดอยู่ในกับดัก “ภาวะเลือดจาง” หรือไม่?หลายคนในวัยทำงาน โดยเฉพาะสาวๆ มักต้องเผชิญกับอาการเหนื่อยง่าย อ่อนเพลียเรื้อรัง หรือบางครั้งก็เวียนหัววูบหน้ามืดเอาเสียดื้อๆ อาการเหล่านี้อาจไม่ใช่แค่การพักผ่อนไม่พอ แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนของ “ภาวะโลหิตจาง” (Anemia) ซึ่งเกิดจากการที่ร่างกายขาด “ธาตุเหล็ก”
9เคล็ดลับลดไตรกลีเซอไรด์ ปรับการกินและไลฟ์สไตล์ที่ทำได้จริง เห็นผลในผลเลือดรอบหน้า
หวานกว่าที่คิด! ทำไมการเลี่ยงของทอดอย่างเดียวถึง “ปราบ” ไตรกลีเซอไรด์ไม่ได้ผล? หลายคนคงเคยตกอยู่ในสถานการณ์ชวนงง เมื่อผลตรวจสุขภาพประจำปีปรากฏตัวเลข “ไตรกลีเซอไรด์” พุ่งสูงปรี๊ด ทั้งที่อุตส่าห์งดของทอดและของมันมาเกือบทั้งปี ความจริงที่หลายคนมักเข้าใจผิดคือ ไตรกลีเซอไรด์ไม่ได้มาจากน้ำมันในจานอาหารเพียงอย่างเดียว แต่มันคือไขมันที่ “ตับ” สังเคราะห์ขึ้นมาเองเพื่อใช้เป็นพลังงาน หากระบบจัดการพลังงานในร่างกายเริ่ม “รวน” ไขมันเหล่านี้จะกลายเป็นตัวการร้ายที่ทำให้หลอดเลือดอุดตันและเสี่ยงต่อโรคหัวใจอย่างเลี่ยงไม่ได้ 1. “น้ำตาล” ตัวการทำระบบเผาผลาญรวน